安静にしている時に消費される基礎代謝量。 私達の体で消費されるエネルギーの大半を占めている 基礎代謝量は、人によって様々です。 性別や年齢、体格、人種によっても違いますが、その他にも 基礎代謝量に影響のあることがいくつかあります。 栄養状態によっても違いがあります。 栄養状態が悪い人は、たんぱく質の合成が低下するために エネルギー消費が抑制されてしまうのです。 食生活が偏っている人、無理なダイエットを続けている人、 長期にわたる栄養不足、栄養失調症の人などは 基礎代謝量が10％〜30％低下していると言われています。 痩せるためのダイエットも、無理をすると逆に痩せにくい体を作ってしまうというわけなのです。 風邪などのために発熱し、体温が高い時にも基礎代謝は高くなります。 体温が１℃上昇すると、基礎代謝は13％増加します。 基礎代謝を調節するのは甲状腺ホルモンですが、このホルモンの分泌が多くなる バセドウ病などでは、通常の２倍にもなることがあります。 女性の場合、月経により基礎代謝量が変化します。 月経中は最低値になり、その後、次第に増加していき、 月経が始まる２、３日前には基礎代謝量は最