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Re: 心療内...by 玉子 2010-3-19 15:35
Re: 心療内...by ぶっち 2010-3-20 2:32

8 Re: 心療内科へ行くべきでしょうか？
ゲスト

 玉子 2010-3-19 15:35  [返信] [編集]

こんばんは。初めまして。私もバセ歴２年くらいで内服治療にて数値は落ち着いていますが、精神的に不安定です。
調子の良いときは良いんですが、疲れやすかったり、すぐにイライラしたり、人混みの中にいたり、人と長く会話したりすると徐々に不安と恐怖感が出てきてすごくきつくなります。顔が引きつってしまいます。だから、人付き合いとかなかなかできていません。本当は上手くやって行きたいんです(＞＜)
元々あがり症のせいもあると思いますが、毎日が自分との戦いです(^-^)

でも、何となく自分で自分にそんな風に暗示をかけてる？みたいな？気もして、そんな時はゆっくり深呼吸して胸を張って歩くようにしています。あと、楽しい事考えたり。

皆さんも辛いなか頑張っているんですね。お互いに自分を大切にしてのんびり付き合って行きましょ(^-^)
私は心療内科とかなかなか抵抗あっていけません。でも勇気を持って行ったら楽になるかもしれませんね。行かれたら教えて下さい。
9 Re: 心療内科へ行くべきでしょうか？
ゲスト

 ぶっち 2010-3-20 2:32  [返信] [編集]

玉子さん、コメントありがとうございます＾＾。
そうですか、玉子さんも調子の善し悪しがあるんですね。体調のいい時はバセのことも忘れるくらいなんですが、いったん悪くなるとしばらく続いてしまうので精神的にもきちゃって辛くなります。
自分で暗示かけてる…ていうの、わかります＾＾。ふふふ
最近、呼吸法も実践するようになってからか、以前は息苦しさなどもあったのですが改善されてきています。
体調のいい状態を保てるように気をつけて行こうとおもいます。
今のトコ心療内科に行く予定はないです＾＾。行ったら報告しますね。
ありがとうございました。

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