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| 3 | Re: RE:質問です |
| ゲスト |
aki 2010-6-15 7:25
[返信] [編集] はじめまして。 3年前からバセ治療中(メルカ)の45歳主婦です。 ココ一年は数値も安定し体調も良くなってきたので 増えた体重を何とかしようとフィットネスに通っています。が・・・ 1年間週3回の筋トレ30分+軽い有酸素30分。 食事ももちろんたんぱく質中心に気をつけてますが 体重変わらず体脂肪は増えました。その分筋肉量は減ってます。 同じメニューをこなしている友人はかなり絞れた体になってます。 かなりへこんでますがこれ以上太りたくないので 地味に続けるしかないと思ってます。 なので長い目でゆっくりしかないと思います。 がっかりさせてごめんなさいね。 |
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