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| 1 | ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
あや 2010-6-14 10:42
[返信] [編集] ダイエットをしたいのですが、どうやってやったらいいでしょうか？ 教えてください |
| 2 | Re: ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
mame 2010-6-15 2:55
[返信] [編集] あやさん、こんにちは。 女性は体重増加気になりますよね。 私はバセ治療１０カ月中、（５カ月で）７kg増えて （４カ月で）３kg減ってさらに（最近）１kg減ってそのままの状態です。 バセでハードなスポーツはできなくなったけど、数値が下がり体が楽になってからウォーキング（犬の散歩ｗ）してます。 あやさんの治療進度や状態が全く分からないので 何とも言えませんが、バセドウ治療中はダイエットは難しいと感じてます。 運動などの件は、必ず主治医に相談されて下さいね。 薬で代謝が下がって（太るモードになって）も、脳の命令で食欲が下がるのには2,3か月かかる場合もあるようです。 でも、代謝が下がり過ぎて、逆に代謝を上げる薬を飲むと痩せるモードになりました。でも、もちろん、やっとおさまってた食欲も徐々に上がって行きますが、 体重はあまり増えない。 のくりかえしで、その振幅の幅をだんだん小さくしていく治療なのかなと思っています。 体全細胞の代謝量は相当なものなので、その（バセによる）活動の中で、少々ダイエットを試みてもなかなかうまくいかないみたいです。 自分がやったことと言えば・・・初めはひたすら我慢してたけど、無理なので、なるべく食べないで済むよう忙しくしたり、我慢できないときは食べました。 でも、むちゃ食いしないよう時間をかけて、お腹をふくらませるために飲み物と一緒に食べました。 でも太るのは止まらないので、最後は・・・あきらめました。 太るのは病気のせいだから、治療を続ければ必ず今よりマシになるはずと自分に言い聞かせました。 精神的に落ち込んだこともあるけど、とりあえず、今は最悪の時期よりは確実にマシになってます（笑） 一番は、変化する自分を受け入れられるかどうかにかかってると思います。 以前、同じような事を書いた気がします。 よかったら、読んで下さいね。 http://basedow.etupirka.org/thyroid/bluesbb/thread.php?thr=912&sty=2&num=t1 |
| 3 | Re: ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
aki 2010-6-15 7:25
[返信] [編集] はじめまして。 ３年前からバセ治療中(メルカ）の４５歳主婦です。 ココ一年は数値も安定し体調も良くなってきたので 増えた体重を何とかしようとフィットネスに通っています。が・・・ １年間週３回の筋トレ３０分＋軽い有酸素３０分。 食事ももちろんたんぱく質中心に気をつけてますが 体重変わらず体脂肪は増えました。その分筋肉量は減ってます。 同じメニューをこなしている友人はかなり絞れた体になってます。 かなりへこんでますがこれ以上太りたくないので 地味に続けるしかないと思ってます。 なので長い目でゆっくりしかないと思います。 がっかりさせてごめんなさいね。 |
| 4 | Re: ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
あや 2010-6-21 1:06
[返信] [編集] mame さんありがとうございます 私も、できるだけゆっくり食べるようにしてみたり、ウオーキングしたけど、あきらめました。 （まァたまにさぼったりしてたけど・・・・） 今でゎ体重計にも乗っていません（笑） 以前なぜか、吐いていたときゎ３０?になったんですが、今ゎ戻りました・・・・。 やっぱり、ダイエットゎあきらめたほうがいいんですかね・・・・・？  |
| 5 | Re: ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
あや 2010-6-21 1:11
[返信] [編集] aki さんありがとうございます 有酸素運動ってどんなのをやっているんですか？ よかったら教えてください  |
| 6 | Re: ＲＥ：質問です |
| ゲスト |
aki 2010-6-28 6:23
[返信] [編集] こんにちは。返事遅くなりました。 体調悪くて寝込んでました。 有酸素運動は初心者向けのエアロビクス、 ランニングマシン、エアロバイクなどです。 マシンは心拍数も確認できるので 自分のペースで出来ると思います。 これ以上太りたくないと思いがんばってる つもりですが先週むくみが出てまた太ってきました。 たぶん生理前だったからだと思います。運動しないほうがいいのかな？よく分かりませんが何もしないともっと太る気がして・・あまり気にしすぎると良くないですね |
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