[掲示板に戻る]
- 返信ではなく、この掲示板に新規で投稿・質問したい
4 | Re: 教えて下さい。バセドでも出来るダイエット |
ゲスト |
名無しさん 2010-8-13 18:01
[返信] [編集] バセドウで亜全摘手術をして今低下症です。バセドウ治療中に10?体重増加しました。 参考になるかわかりませんが、 1、食事は2割残すつもりで。(胃を小さくする為。豆腐を2丁食べて満腹にするよりもトンカツを2切れ残すつもりで) 2、はじめに汁物や野菜を食べましょう。(野菜で胃に壁をつくると後からの食べ物が吸収されにくいそうです。) 3、野菜、豆腐、きのこ、海草等の低カロリー物を積極的に取り入れて。(豆腐などの大豆製品は更年期症状も緩和するとか。) 4、肉は赤身がお勧め。鶏肉は皮を取り除くと40%カロリーが減ります。(牛<鶏<豚の順でカロリーが高くなります。) 5、今はいろんな食べ物にカロリーが表示されてますよね。少し気にして裏を見てください。(パン等は小さくても意外とカロリーが多いです。) まだ実行中ですが5?落ちました。 お互い頑張りましょ。焦らず、ゆっくりね。 |
|
BluesBB ©Sting_Band